После этих упражнений вы точно похудеете! Жиросжигающая тренировка №1

Дек 09 |14:35

. ?. ? , ? Allwomens , ! 8 . ? :)

, , - . , , , . : , . , , , . ? ? ! :(
! , . . !

1. a Burpee

.
:
:
  1. . .
  2. , .
  3. .
  4. .
  5. .
  6. .
. , . 10-20 .
: . , . 15 .

2. Pike Push-UP Single Leg

. , . , , ! :)

:
:
  1. .
  2. .
  3. 10 .
  4. 10 .
: , . 20 .

3. Clap Jacks

+ .
:
:
  1. -. , , .
  2. , , .
  3. -.
, . 25 20 .

4.

, . !
:
:
  • .
  • .
, 90 . ! . . 15-20 .

5.

, . . .

:
  • : , , ,
:
  1. , .
  2. .
  3. . .
25 .

6. Wide Clumber Jumps

. , .
:
  • :
:
  1. .
  2. , .
  3. . .
. , , . 30 .

7.

.
:
  • :
:
  1. .
  2. , .
  3. . 15 .
  4. 15 .
, . . !

8.

. .
:
  • ,
:
  1. , .
  2. , .
  3. . .
, . 2-4 . , 3 . ! , .
15 !
? !

Read Full Article

< Предыдущая   Следующая >